Настораживает! Более половины из нас в США не пьют достаточное количество воды

Мы все снова и снова слышим, как важно пить воду, особенно если вы ведете активный образ жизни или заниматься частых упражнений. Но сколько из нас действительно активные, когда речь идет о получении достаточного количества воды?

Исследования в Гарвардской школе т. Х. Чана общественного здравоохранения недавно показал, что более половины всех детей и подростков в США не пьете достаточно воды для поддержания оптимального уровня здоровья[1], и примерно четверть напитка никакой простой воды.

Авторы исследования изучили данные более 4000 детей и подростков, которые принимали участие в национальных обзоров рассмотрения здоровья и питания. Используя процесс, известный как осмолярность мочи, они смогли оценить концентрацию каждого участника мочи и, следовательно, их статус гидратации.

Они обнаружили, что чуть более половины участников были не в состоянии пить достаточно воды. Кроме того, существуют различия по полу и этническим группам. Мальчиков было 76% более вероятно, чтобы быть обезвоженным, чем девочки, и Non-испанца черные участниками стали 34% чаще, чем неиспаноязычных белых, чтобы пить достаточно воды.

Эти результаты вызывают тревогу, потому что адекватное потребление воды имеет важное значение для физического и психологического функционирования. Хотя общеизвестно, что хроническое или острое обезвоживание может быть смертельно опасным, относительно немногие люди понимают, что низкий уровень обезвоживания достаточно, чтобы вызвать снижение концентрации, усталость и перепады настроения. Это означает, что дети, которые не пьют достаточно жидкости может быть плохой успеваемостью в школе.

К счастью, это проблема с простым решением. Просто поощряя детей, чтобы пить больше воды, начиная с раннего возраста, мы можем улучшить свою успеваемость и общее самочувствие. Если у вас есть дети, почему бы не спросить их, сколько стаканов воды у них сегодня?

Бишкек Эвакуатор[1]^EurekaAlert!: Исследование показало недостаточное увлажнение среди нас дети

Одобрен Хлоя редактор Чонг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *